Chroniques - Les 8 piliers de ma santé - Mélanie Frey - Fahrenheit 452 : Autour des livres

Les 8 piliers de ma santé de Mélanie Frey est un guide très complet pour réfléchir à notre santé au quotidien. Alimentation, sommeil, respiration, activité physique, calme intérieur… : les différents aspects sont abordés de façon claire et concrète. L’un des intérêts du livre tient à son approche très personnelle. Mélanie Frey s’appuie sur son parcours, ses connaissances et son expérience de thérapeute, ce qui donne à son propos une dimension particulièrement humaine. Le livre ne se limite pas à une succession de recommandations : il invite à observer ses habitudes et à s’interroger sur ce qui nous convient réellement, et c’est ce que j’ai préféré dans cet ouvrage. J’ai aussi particulièrement apprécié les réponses apportées à des questions très concrètes, notamment autour du jeûne, du sommeil et de l’alimentation. Le chapitre consacré à l’activité physique m’a également intéressée, notamment lorsqu’il aborde la sédentarité et la nécessité de remettre le mouvement au cœur de nos habitudes. Un livre qui va rester sur ma table de chevet !

Chroniques - Fahrenheit 452 : Autour des livres 30 septembre 2026