L’association d’une sagesse ancestrale et des découvertes les plus récentes en neurosciences pour un regard révolutionnaire sur notre quête du bonheur.

Être plus présent et attentif, cultiver la sérénité et la joie intérieure, développer 
la compassion, accéder à la plénitude… Ces qualités ne sont pas réservées 
à quelques élus ou grands sages. 

Dans cet ouvrage révolutionnaire et pratique, le neuropsychologue et chercheur Rick Hanson nous livre les dernières recherches sur le cerveau qu’il associe à 
la sagesse bouddhiste pour transformer notre esprit. Grâce à sept pratiques puissantes pour remodeler nos circuits neuronaux en conscience, il nous guide étape par étape pour développer nos qualités et nous aider à gérer le stress, guérir la douleur, se sentir à l’aise avec les autres ou encore incarner notre bonté naturelle.

Ces conseils concrets de transformation sont associés à des recherches scientifiques, histoires, méditations guidées et exercices de mise en pratique. 

Enrichi par des méditations au format audio, cet ouvrage donne toutes les clés pour  se transformer en profondeur.