Oser la confiance - Sarah Jane Arnold - Le lotus et l'éléphant

Oser la confiance

Comment transformer vos doutes en force grâce à la psychologie

de Sarah Jane Arnold (auteur)

18/03/2026

Livre broché

format 110 x 178 128 pages

En prévente : disponible à partir du 18/03/2026.

8,95 €

Résumé

Libérez-vous de vos blocages intérieurs et cultivez une confiance authentique

Dans cet ouvrage, la psychologue Dr Sarah Jane Arnold vous aide à agir avec assurance. Grâce à des conseils fondés sur les thérapies cognitivo-comportementales et la pleine conscience, ce guide pratique vous offre des exercices simples pour renforcer votre confiance au quotidien.

Dans ce livre, découvrez comment :
• Surmonter l’anxiété, le perfectionnisme et le syndrome de l’imposteur;
• Transformer la critique intérieure en autocompassion;
• Vivre en accord avec vos valeurs;
• Affirmer vos besoins sans culpabilité.

Un manuel indispensable pour devenir la version la plus confiante de vous-même.

L'auteur

Sarah Jane Arnold (auteur)

Le Dr Sarah Jane Arnold est psychologue-conseil agréée et auteure. Elle exerce en cabinet privé et pratique une thérapie psychologique intégrative personnalisée. Elle aide ses patients à comprendre leur douleur, à sortir des cercles vicieux limitants et à faire face aux pensées et aux émotions difficiles afin de vivre une vie enrichissante. Elle croit au pouvoir transformateur de la pleine conscience pour favoriser la conscience de soi et le bien-être psychologique.
Sarah vit à Brighton (Royaume-Uni) avec son partenaire Mine, leur chien Oprah et Priscilla, leur dragon barbu.

Auteur(s) : Sarah Jane Arnold

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Oser la confiance

Infos techniques

Éditeur : Le lotus et l'éléphant

Auteur(s) : Sarah Jane Arnold

Publication : 18 mars 2026

Intérieur : Bichromie

Support(s) : Livre broché

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831

EAN13 Livre broché : 9782017290681

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La maison d'édition

L'édito

L'image représente une spirale cosmique qui semble tourner vers le centre, avec des symboles astrologiques flottant dans un espace étoilé. Spirale céleste : Au centre de l'image, une spirale sombre attire le regard vers un point de convergence, créant une sensation d’infini ou de profondeur. Cette spirale est parsemée des symboles des 12 signes astrologiques, placés tout au long de la courbe, comme s'ils flottaient dans l'espace. Symboles astrologiques : Chaque symbole est dessiné en bleu ou violet luminescent, ce qui les fait ressortir sur le fond sombre. Les signes du zodiaque sont clairement reconnaissables, comme le Bélier, le Taureau, les Gémeaux, etc. Ambiance cosmique : Le fond est parsemé de petites étoiles qui donnent à l’image un aspect cosmique et mystique. Il s'agit d'une scène qui évoque la connexion avec l'univers, les mystères du zodiaque, et le voyage spirituel à travers les étoiles. L'image évoque un sentiment de mystère, d'exploration astrologique, et pourrait servir de toile de fond pour tout contenu lié à l'astrologie ou aux mystères cosmiques.

Nos auteurs

L'image représente une personne en pleine méditation au lever ou au coucher du soleil, créant une atmosphère sereine et spirituelle. Posture de méditation : Au centre de l'image, une silhouette humaine est assise en position de lotus sur un rocher, face à l'horizon. La personne lève les bras au-dessus de la tête, les mains jointes en prière, une position typique dans le yoga ou la méditation. Cadre naturel : L'arrière-plan montre un ciel lumineux avec le soleil bas à l'horizon, soit au moment du lever, soit du coucher. Le reflet du soleil se répercute sur la surface de l'eau calme environnante, renforçant l'idée de paix et d'harmonie avec la nature. Lumière et ombres : La lumière du soleil, très intense, crée un halo lumineux autour de la personne, soulignant sa silhouette et projetant une douce lueur sur les rochers et l'eau. L'effet de lens flare (reflets circulaires) ajoute une touche artistique, renforçant la sensation de spiritualité et de connexion au cosmos. Décor naturel : Les rochers autour de la personne et l'eau calme créent un environnement naturel et isolé, propice à la méditation ou à la réflexion. L'horizon est dégagé, avec seulement quelques éléments terrestres visibles dans le lointain. L'image évoque un sentiment de calme, de méditation spirituelle, et de connexion avec la nature et l'univers, parfaite pour représenter des thématiques liées au bien-être, au yoga, ou à la pleine conscience.

Contact

L'image montre une main tendue vers une sphère blanche brillante, sur un fond jaune vif. Voici une description détaillée : Main tendue : La main est représentée en position verticale, les doigts légèrement écartés et tendus vers le haut. La peau de la main est mise en valeur par un éclairage doux qui crée un jeu d'ombres réalistes, donnant l'impression de volume et de mouvement. Sphère lumineuse : Au-dessus de la main, une sphère blanche brillante est suspendue dans le ciel jaune. Elle pourrait symboliser le soleil, une lumière divine ou une source d'énergie, et est parfaitement ronde. La relation entre la main et la sphère semble indiquer un désir de la toucher ou de l'atteindre, évoquant des concepts comme l'aspiration, l'accomplissement, ou la connexion avec une puissance supérieure. Fond jaune : Le fond est uni et de couleur jaune, ce qui crée une atmosphère très lumineuse et optimiste. Cette teinte chaude et vibrante pourrait symboliser l'énergie, la vitalité ou l'illumination. L'image évoque des thèmes comme la quête spirituelle, l'atteinte d'objectifs ou la connexion avec une source d'énergie supérieure. Elle pourrait être utilisée dans des contextes évoquant le développement personnel, la méditation ou la recherche d'inspiration.

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